脱发在饮食方面如何调理

　　如何防脱发已经成为现代都市人繁忙之余较为重要的问题，工作以及生活的双重压力使现代人无法不面对脱发问题，脱发在饮食方面如何调理呢？来看看广州华医大皮肤科医院医师的解析。

　　脱发是临床上一种常见疾病，是很多人都会病发的。临床上治疗脱发的方法也有很多，但是在疾病治疗后，应该采取的辅助方法治疗疾病。这样对疾病的康复有很重要的作用。脱发在饮食方面如何调理呢？

　　要想头发健康就必须要获得欧米茄3脂肪酸的支持，如果缺乏这种物质，我们头发就会变得干枯没营养。有哪次在平时不妨多吃以一些含欧米茄3脂肪酸的食物，比如鲑鱼，同时还能给我们提供丰富的蛋白质。

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　研究发现，在平时多吃一些菠菜类的墨绿色蔬菜可的保护头发，除此之外还有椰菜、瑞士甜菜等，都是预防脱发的。要想保持发质的自然状态，必须要保证皮肤能够正常的产生皮脂，这样头皮中的毛囊中才能分泌出利于头发的油性物质。而墨绿色的蔬菜则可以给人体补充铁元素以及钙元素，通过这些物质的补充就可以很好的补充油性物质。广州市皮肤病医院哪家好

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