防治脱发如何饮食

　　在我们生活的周围存在着大量的脱发患者，尤其高发于二十至四十岁之间的男性青壮年群体中，不仅会影响外在面貌，甚至对于他们的婚姻、爱情、事业等各个方面都会造成影响。防治脱发如何饮食呢？来看看广州华医大皮肤科医院医师的解析。

　　头发有着自己的寿命，时候到了会自然脱落，这是人人都有的正常现象。有不少人由于种种不一的原因不正常的掉头发，我们常说脱发，脱发影响着患者的身心健康，防治脱发如何饮食呢？

　　健康忠告每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，较少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　临床观察发现经常脱发的人体内常缺铁元素。因此，在饮食中，患者应该大量补充铁质丰富的食物，如黑豆、蛋类、菠菜、鲤鱼、胡萝卜等。有报道称，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，如可多吃海带、紫菜等含碘高的食品。广州市皮肤病医院

　　以上就是广州华医大皮肤科医院医师对“防治脱发如何饮食”的回答。通过广州华医大皮肤科医院医师的回答，我们有了更加详细的了解和认识了吧。广州广州华医大医 院医师提醒我们在出现类似病症的时候一定要及时的到正规的医疗机构进行检查和治疗。若您还对该病有什么疑问的话，可以咨询我们的在 线医师。