斑秃的护理要从饮食和起居下手

　　随着现在生活工作压力以及社会压力的增大，很多中年朋友可能会出现斑秃的可能。对于斑秃患者来讲，在日常生活中要学会护理。下面就让广州肤康皮肤专科皮肤科的医师为大家详细介绍下生活中怎么对斑秃进行护理。

　　对于斑秃的护理首先要从饮食方面调养：

　　（1）应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。

　　（2）补充富含维生素食物，以促进毛发再生。含维生素B1丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等；含维生亲B2丰富的食物有动物内脏（肝心肾）、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜蔬菜、蘑菇类、粗粮等。

　　（3）补充富含蛋白质的食物，以利于毛发再生。含蛋白质丰富的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

　　斑秃的出现和自己平常的生活起居是离不开的：

　　（1）在秋季要以防紫外线直接照射头皮，于斑秃防治不利。

　　（2）生活要有规律，注意劳逸结合，小要经常熬夜，保证足够的睡眠时间，对斑秃防治有利。

　　（3）理发时，尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发，如确有必实性用电吹风时，一般将头发吹至八分干即可。

　　（4）洗头、洗澡不宜过勤，应根据季节不同，每周以洗1-2次为宜。没头时，可以双手指指胺摩擦头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品。洗头完毕时，一定不要让头发残留洗发液。